美容成分たっぷりで便秘解消もできるあの食べ物といえば?

美容成分も多く便秘解消に役立つヨーグルトは私のお勧め

私は最近まで極度の便秘症で、無理やり便を出すタイプの便秘薬を使用しないと、便通が有りませんでした。
食生活はというと、以前食事を抜いたりと極度の食事制限ダイエットをして以来、便秘になり、薬に頼るようになっていたのですが、妊娠してから体調を崩し、2週間ほど病院に入院したのですが、病院で毎日バランスの取れた食事に、牛乳などの乳製品を毎日摂取していると、今まで便秘薬無には便通は無かったのに、毎日スムーズに出るようになりました。

退院してから、食生活に気をつけようと、朝、昼、晩ときちんと適量ご飯を食べるようにし、朝はパンにサラダ、ヨーグルトを付け、お昼には野菜炒め等の野菜を必ず摂取するようにしました。ヨーグルトの中にはビフィズス菌や乳酸菌が居て、肌にも良い美容成分も含まれており、便秘解消に良いという事は以前から聞いておりました。
しかし、食生活の改善という事はなかなか出来なかったのですが、入院生活のおかげで、自分の今までの食事の取り方は良くないという事を改めて思い知らされ、食生活を改善することが出来ました。妊娠中は無理に便を出す便秘薬はあまり使用してはいけないと言われており、均を増やして便を出すタイプの薬に変えていたのですが、その薬では便はなかなか出ず、お腹が張り、気持ち悪くなる事もしばしばあったので、便秘が解消できて本当に良かったです。

ヨーグルトを毎日食べていると、肌の調子も良くなり、今まで割と脂肌だったのが、いつもさっぱりしたようになりました。ヨーグルトを食べる事は本当に身体にもお肌にも良いことだと思いました。

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